La Navidad está cada vez más cerca, lo que significa que los turrones, los panettones, los bombones y otros dulces empezarán a estar presentes en la mesa más de lo habitual. Esto, aunque es muy apreciado por nuestro paladar, puede hacer que nuestros dientes acaben sufriendo las consecuencias de los excesos de esta época del año, apareciendo caries o molestias que nos obliguen a una visita al dentista antes de lo que teníamos previsto.  

¿Es difícil cuidar de los dientes en Navidad? En realidad no, pero sí hay que extremar las medidas de higiene. Desde la Sociedad Española de Periodoncia (SEPA) brindan una serie de consejos que conviene tener en cuenta antes de que lleguen estas fechas tan señaladas para estar preparados para proteger nuestros dientes frente a los dulces y los azúcares. 

No te olvides de cepillar tus dientes a menudo 

A pesar de que, en ocasiones, las comidas se alargan más de lo esperado durante la Navidad, es importante no olvidarse de mantener los hábitos de higiene, cepillando los dientes tras cada comida principal. Asimismo, recuerda hacer esto con mayor insistencia antes de irte a la cama, usando, además, hilo dental o un cepillo interdental que retire todo rastro de comida que se pueda haber quedado entre los dientes.  

La lengua también se limpia 

En el cepillado de los dientes, la lengua suele ser la gran olvidada, algo que suele provocar mal aliento y la sensación de que la limpieza bucal no está siendo la adecuada. Por eso, hay cepillos que tienen una parte apta para la limpieza de la lengua, pero también hay otros accesorios que facilitan su limpieza. En ella se acumulan bacterias, por lo que es crucial que durante el cepillado ayudes a eliminarlas. 

Cuidado con los turrones duros 

Uno de los dulces clásicos durante la Navidad es el turrón duro, sin embargo, no es apto para todas las personas y hay que tener especial cuidado si llevamos alguna carilla o hemos ido al dentista recientemente a hacernos algún tratamiento. Además, en el caso de tener los dientes sensibles o con tendencia a que se fracturen con facilidad, quizás sea mejor que nos decantemos por otros dulces menos agresivos para nuestros dientes. 

Reduce el consumo de vino tinto y el café 

El vino tinto puede ser una bebida de la que se abuse en estas fechas del año, por la gran cantidad de encuentros familiares a los que asistimos. No obstante, sería interesante que a veces nos decantamos por el vino blanco, dado que el tinto puede manchar los dientes. Lo mismo sucede con el café si abusamos mucho de él y, además, no estamos tan pendientes de la higiene bucodental. Por lo tanto, conviene beber con moderación estas bebidas.  

Dulces sí, pero en su justa medida 

En estas fechas del año todos nos pasamos con los dulces. Resulta algo inevitable, pero que se puede controlar de alguna manera. Evitar comer entre horas para que los azúcares se queden en los dientes y aumente el riesgo de caries, evitar comer más de lo que se necesita y reducir el consumo de dulces (reservando algunos días donde estén completamente ausentes de la dieta) es una buena manera de cuidar tus dientes en Navidad. 

Estos son algunos consejos para cuidar de los dientes en Navidad y evitar problemas que puedan ensombrecer la entrada del nuevo año 2025. Además, recuerda acudir a tus revisiones anuales y disfruta de 80 servicios gratuitos con el Programa Dental de AXA. Que tus dientes no sufran durante estas Navidades. Cuida tu boca como se merece.